| |
|
|
Глухой стук капель по ржавым трубам, запах окислившегося металла и едкий шлейф химикатов, въевшийся в стены. Склад — это бункерная кладовая мертвеца, место, куда сваливали всё, что не пригодилось сразу, но «может когда-нибудь понадобиться».
Горы бесхозного железа: согнутые балки, зубчатые шестерни без механизмов, провода, выдернутые с мясом из каких-то панелей. Всё это лежит в хаотичных грудах, словно скелеты древних машин, брошенных на растерзание времени.
Мешки. Много мешков. Одни рассыпаются от времени, обнажая гранулы непонятных реактивов, другие — плотно зашиты, но их содержимое уже превратилось в ядовитую пыль. На некоторых едва читаются полустёртые маркировки: «Опасно», «Не вскрывать», «Только для персонала Vault-Tec».
В углу — разбитый терминал, его экран давно потух. Рядом валяется огнетушитель образца прошлого века, ржавый и бесполезный.
Здесь нет еды. Нет оружия. Нет ничего, что могло бы спасти. Только хлам, тени и тихий шепот ржавчины, разъедающей металл.
|
|
1 |
|
|
|
|
- Жутковато, ничего не скажешь, - Гордон не мог отдышаться, лишний вес давал о себе знать, вызывая одышку и повышенное потоотделение.
- Сара, вы тоже здесь? Как вам состояние склада? Ничего съестного, да и медикаментов никаких нет. Всё заброшено и захламлено, - разочарованно посетовал повар. - Только зря потратил время, исследуя эту комнату... Хотя, лишняя физическая нагрузка, не помешает, особенно в моём состоянии, - нашёлся Рамзи. - К тому же, попробую покопаться в здешних завалах, кто ищет, тот обязательно найдет, можно не сомневаться.
Рамзи приступает к "раскопкам", медленно, но методично перебирая и разбирая завалы. Чувствуется его деловой и профессиональный подход. Ничто не ускользает от цепкого взгляда. Шеф-повар есть шеф-повар, где бы он не очутился.
- Сара, - Гордон оторвался от инвентаризации, - вы, как аптекарь, и частично, как доктор, можете мне посоветовать, что можно предпринять, чтобы сбросить лишний вес. Возможно какие-то лекарственные препараты, диета или упражнения? Раз уж я оказался в бункере, хочу максимально взяться за своё здоровье, - было видно что повар настроен решительно.
|
|
2 |
|
|
|
|
— Гордон, в наших условиях, когда ресурсы ограничены, а полноценные медикаменты отсутствуют, к вопросу снижения веса нужно подходить очень осторожно и, главное, без вреда для здоровья, — голос Сары звучал серьёзно. — Забудьте о быстрых решениях и "чудо-таблетках". Сейчас главное — баланс и безопасность.
— Во-первых, самое важное — это контроль порций и внимательное отслеживание рациона. С едой у нас туго, поэтому каждый кусочек должен быть максимально питательным. Старайтесь получать достаточное количество белка и необходимых микроэлементов из доступных продуктов, избегая "пустых" калорий — если таковые вообще найдутся. Это поможет сохранить мышечную массу и поддерживать уровень энергии.
— Во-вторых, физическая активность. У нас нет спортзала, но вы уже начали раскопки на складе — и это тоже тренировка. Используйте любую возможность двигаться: подъёмы, наклоны, перенос тяжестей — всё это даёт нагрузку. Делайте это регулярно, но не перенапрягайтесь. Нагрузку нужно увеличивать постепенно.
— И, наконец, вода. Пейте достаточно, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму очищаться. Это элементарно, но критически важно.
Сара замолчала, задумчиво глядя на груды ржавого железа.
— Главное — не переусердствовать. В нашей ситуации здоровье — это самое ценное. Мы не можем рисковать им ради цифры на весах.
|
|
3 |
|
|
|
|
- Очень вам признателен, за столь подробный совет, - Рамзи оторвался от раскопок, - физическая активность и баланс питания, я так и думал, что это формула моего здорового образа жизни, что же, остается проверить это в деле, - Гордон улыбнулся и подмигнул Саре.
Открыв заплечную сумку, повар вытащил упаковку с сухофруктами:
- Угощайтесь Сара, витамины никогда не бывают лишними, скоро это будет большой роскошью, в нашем бункере. Я нашел пару упаковок, проводя инвентаризацию в столовой, буду всех угощать, по мере возможности конечно.
Рамзи достал сушеное манго, откусил кусочек и тщательно прожевал.
- Ммм, вкус старого мира, уходящего в небытие.
|
|
4 |
|