'BB'| Da_Big_Blog (блог) | ходы игроков | 8. Справочник по эмоциональным состояниям

  Клинки – вещь хорошая, но я подумал, а можно ли использовать паузы в ведении блога для чего-то более полезного?
  По-моему, можно!

  Мне тут подарили классную книжку – "Тезаурус эмоций". Её написали две "авторки" – Бекка Пульизи и Анжела Акерман. Честно говоря, я с ходу не нагуглил их шедевров, но темой реалистичного отображения персонажей и эмоций в литературе они занимаются много. Книга – это справочник, с перечислением "эмоций" и всяких их признаков и особенностей.

  Я не просто так взял слово "эмоции" в кавычки. Справедливости ради, то, что они собрали – не эмоции в классическом, клиническом или даже хотя бы психотерапевтическом смысле. Скорее они оперируют чем-то вроде "эмоциональных состояний", где в одном салате смешаны базовый гнев и какая-нибудь сложная шняга типа inadequacy. Inadequacy – это в кривом русском переводе "Неадекватность", а по смыслу там имеется в виду состояние, когда ты чувствуешь, что не подходишь к занимаемой должности или месту. Хз, как правильно назвать, пусть будет чувство несостоятельности. Нет такой эмоции, а вот состояние такое, в котором сразу проявляются разные эмоции, есть.

  И тем не менее справочник оч полезный – в нем есть, как проявляются эмоции в теле, как они выглядят, как ощущаются изнутри... Если вы хотите поддать жару в посте, подключить сенсорику, а оно чет не идет – заглядываете и вдохновляетесь. Информация тут в основном не про то, как красиво описать, а именно фактически как ощущается, на что похоже, как выглядит – вооружившись ею, можно уже самому навести красоты.
  Однако я вам не советую бросаться качать эту книжку в сети, и на то есть три причины.

  Во-первых, она плоховато переведена.
  Во-вторых, в ней есть такое, что вам вряд ли пригодится – например, там к каждой "эмоции" приписано, до чего она может развиться или ослабнуть, и вы это и так сами знаете.
  И в-третьих, она ужасно составлена. Там просто "эмоции" свалены в кучу в алфавитном порядке, без какой-то структуры. Признаки "эмоций" тоже вывалены кучами, в которых есть и повторяющиеся места, и просто иногда странные вещи. Сами "эмоции"... достаточно сказать, что Отрицание и Неверие, например (оба суть – когда человек не хочет верить в очевидное, что ему втюхивает собеседник), стоят в разных концах списка, а ведь это очень близкие вещи.

  Поэтому вместо того, чтобы закинуть сюда ссылку, которую вы посмотрите, кивнете, и никогда не будете использовать, я поступлю хитрее.
  Я вставлю сюда материал из книги, но структурирую и чутка почищу.

  Структура будет такая:
  1) Я сделаю 6 основных блоков состояний:
  I. Негативные состояния, связанные с ситуацией или объектом – это то, как персонаж ощущает себя в ситуации. К примеру, гнев – испытал гнев, а потом остыл, никто не пребывает в гневе 24/7, адреналинчика не хватит.
  II. Негативные состояния, связанные с личностью – это длительные эмоциональные состояния. Например, подавленность, запуганность, ожесточенность, та самая inadequacy – больше относящиеся к состоянию персонажа вообще, а не к ситуации вот сейчас. Так сказать, результат не самого опыта, а рефлексии этого опыта.
  III. Позитивные состояния, связанные с ситуацией или объектом – негативные состояния связаны с какой-либо неудовлетворенностью, позитивные – с удовлетворенностью.
  IV. Позитивные состояния, связанные с личностью
  V. Нейтральные/неопределенные состояния – сюда в основном попадают реакции типа удивления, интереса и т.д.
  VI. Состояния, связанные с партнером – да-да, это про любовь, ревность и т.д. Их лучше выделить отдельно.

  2) Внутри блоков я постараюсь разбить состояния на кластеры (например, все, что связано с такой базовой эмоцией, как страх).

  3) Внутри кластеров постараюсь распределить от более слабых к более сильным. Это не всегда возможно – иногда там будут просто смежные или чем-то похожие состояния, но постараюсь держаться такой градации.

  4) Ну, а внутри самих описаний эмоций раскидаю признаки по блокам, дополнив структуру авторов. У них было так:
  ● Сигналы тела и поведенческие проявления
  ● Внутренние ощущения (как ощущается изнутри)
  ● Психологические реакции на эмоцию
  ● Поведенческие реакции на эмоцию
  ● Признаки подавления эмоции

  Я же добавлю еще подразбивочки:
  ● Сигналы тела и поведенческие проявления
    – Поза, манера движений
    – Речь
    – Внешность
    – Непроизвольные действия:
    – Прочие признаки:
  ● Внутренние ощущения (как ощущается изнутри)
  ● Психологические реакции на эмоцию
  ● Поведенческие реакции на эмоцию
    – Мгновенные
    – Долгосрочные
  ● Признаки подавления эмоции

  Работка это долгая, так что сделаю структуру, а потом буду её наполнять время от времени кусками информации из книги.




  I. НЕГАТИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С СИТУАЦИЕЙ ИЛИ ОБЪЕКТОМ.

  1. Кластер страха. Тут у нас всякое про тревогу и боязнь.
  1.1 Предчувствие
  1.2 Настороженность
  1.3 Беспокойство
  1.4 Обеспокоенность
  1.5 Тревога
  1.6 Ощущение нависшей угрозы
  1.7 Страх

  1.8 Жуть. (Название в переводе смешное. Это – смесь страха с отвращением, но все же страх обычно преобладает, поэтому отношу сюда.)
  1.9 Ужас
  1.10 Паника

  2. Кластер гнева.
  2.1 Раздраженность (Раздражительность)
  2.2 Чувство, что тебя предали (практически любой гнев – это реакция на некоторую "обиду" (пусть даже на мир), а обида – острое ощущение несоответствия того, как должно быть, и того, как есть. Поэтому чувство, что ты предан – состояние, часто предшествующее гневу, и я отношу его сюда, а не в разочарование)
  2.3 Гнев

  2.5 Негодование (это гнев с моральной составляющей, т.е. с чувством собственной правоты или неправоты другого)
  2.4 Ярость

  3. Кластер возбуждения.
  3.1 Нетерпеливость
  3.2 Возбуждение
  3.3 Нервозность
  3.4 Взвинченность
  3.5 Истерика

  4. Кластер разочарования
  4.1 Досада
  4.2 Сожаление
  4.3 Неудовлетворенность (недовольство результатом)
  4.4 Разочарование
  4.5 Фрустрация
  4.6 Чувство поражения (криво, но пусть будет так, зато понятно, о чем)
  4.7 Грусть
  4.8 Тоска
  4.9 Тоска по былому (это не ностальгия, еслишто. Ностальгия в другом разделе)
  4.10 Душевная боль
  4.11 Отчаяние
  4.12 Опустошенность
  4.13 Отрезвление

  6. Кластер отрицания.
  6.1 Неверие (Речь идет о состоянии, когда человек не может/не хочет поверить другому)
  6.2 Отрицание (По-моему это то же, что и предыдущие, но авторам виднее.)
  6.3 Неповиновение (Перевод опять кривой. Речь идет от отказе смириться с чем-либо, то есть, с ситуацией).

  7. Кластер стыда и вины
  7.1 Неловкость (Кринж на современном)
  7.2 Смущение

  7.3 Стыд
  7.4 Чувство вины
  7.5 Угрызения совести
  7.6 Унижение

  8. Кластер неготовности
  8.1 Сомнение
  8.2 Избегание действия (она же нерешительность в переводе)
  8.3 Неспособность принять решение (она же неуверенность в переводе)
  8.4 Обескураженность (Недостаток смелости и решительности, чтобы действовать.)

  9. Подозрительность (Первый шаг к паранойке, так сказать.)

  10. Кластер отторжения.
  10.1 Пренебрежительность
  10.2 Презрение
  10.3 Отвращение

  10.4 Отторжение (это примерно как отвращение, но с упором на разочарование, а не на физическую брезгливость).

  11. Кластер жалости.
  11.1 Жалость
  11.2 Жалость к себе

  12. Зависть

  13. Злорадство (вообще злорадство больше как раз про удовлетворенность, но проистекает она скорее всего из зависти, так что пусть будет здесь).

  14. Кластер беспомощности.
  14.1 Уязвимость
  14.2 Беспомощность
  14.3 Незащищенность
  14.4 Страдание (перевод такой себе, но по описанию это такая безысходность на минималках – переживание из-за приближения чего-то неприятного)
  14.5 Безысходность
  14.6 Обреченность



  II. НЕГАТИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ЛИЧНОСТЬЮ.

  1. Кластер ненависти.
  1.1 Ненависть

  1.2 Ожесточенность Когда злость становится частью самоидентичности.
  1.3 Ненависть к себе
  1.4 Мстительность (Или правильнее желание отомстить)

  2. Кластер одержимости
  2.1 Одержимость
  2.2 Паранойя (она, родная)

  3. Кластер беспомощности.
  3.1 Меланхоличность (Определение странное, но океееей. Отнести логичнее всего сюда)
  3.2 Выхолощенность (Не знаю, как это называлось в оригинале. Речь идет о фрустрации от потери способности влиять на что-либо. Но само состояние очень любопытное.)

  3.3 Запуганность

  4. Кластер разочарования
  4.1 Угрюмость
  4.1 Подавленность


  4.3 Ощущение собственного несоответствия (В русской версии это назвали "неадекватностью" (гуглом что ли переводили inadequcy?), но речь идет об ощущении, что "ты не подходишь".)
  4.4 Никчемность
  4.5 Обделенность вниманием
  4.6 Ощущение недооцененности
  4.7 Скорбь
  4.8 Потрясенность (В переводе "потрясение". Речь про длительное состояние, связанное с переживанием сильных эмоций.)

  8. Одиночество (Ну понятно, не само одиночество, а переживание чувства, что ты один, и никого у тебя нет.



  III. ПОЗИТИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С СИТУАЦИЕЙ ИЛИ ОБЪЕКТОМ

  1. Кластер радости и счастья
  1.1 Приятность
  1.2 Приподнятость
  1.3 Удовлетворенность (в переводе удовлетворение)
  1.4 Умиротворенность
  1.5 Чувство сопричастности
  1.6 Растроганность (по сути это такая сентиментальность со знаком плюс, но оставим как есть)
  1.7 Душевный подъем
  1.8 Окрыленность
  1.9 Эйфория
  1.10 Счастье

  2. Кластер гордости
  2.1 Гордость
  2.3 Самодовольство
  2.4 Чувство, что тебя ценят

  3. Кластер готовности
  3.1 Убежденность
  3.2 Решимость
  3.3 Бесстрашие
  3.4 Устремленность
  3.5 Защитная реакция (В русской версии "Оборонительная позиция". Смысл в том, что это желание предпринять действия по собственной защите, но не сбежать, а вступить в конфронтацию.)
  3.6 Пыл

  4. Кластер облегчения
  4.1 Облегчение
  4.2 Ощущение собственной правоты (Названо коряво. А речь про реакцию на оправдание – например, в суде – или признание твоей правоты другими).

  5. Принятие (тут имхо, самое интересное в разделе про подавление)


  6. Кластер отношений к другим людям
  6.1 Симпатия
  6.2 Доверие
  6.3 Благоговение
  6.4 Благодарность
  6.5 Восхищение

  7. Ностальгия



  IV. ПОЗИТИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ЛИЧНОСТЬЮ

  1. Веселость

  2. Оптимизм

  3. Смирение

  4. Уверенность в себе

  5. Значимость (Речь идет об ощущении собственной ценности в глазах других.)

  6. Эмпатия (слово неудачное, но понятно, что это про готовность разделять эмоции других).



  V. НЕЙТРАЛЬНЫЕ/НЕОПРЕДЕЛННЫЕ СОСТОЯНИЯ

  1. Кластер удивления
  1.1 Неожиданность
  1.2 Замешательство

  1.3 Изумление
  1.4 Остолбенение (Так сказать, шок от произошедшего)

  2. Кластер противоречивости.
  2.1 Внутренняя противоречивость
  2.2 Переменчивость настроения (В книге она названа "не в духе".)

  3. Кластер безразличия
  3.1 Индифферентность
  3.2 Эмоциональная перегрузка

  4. Кластер интереса.
  4.1 Интерес
  4.2 Любопытство
  4.3 Предвкушение

  5. Скептицизм (это то же, что сомнения, но если сомнения – это скорее барьер к тому, что ты хочешь, и потому речь о неудовлетворенности, но скептицизм – состояние, которое скорее возникает как барьер к тому, что ты не хочешь делать, и потому находишь причины не делать)

  6. Склонность к перемене мест




  VII. СОСТОЯНИЯ С ФОКУСОМ НА ПАРТНЕРЕ.

  1. Желание

  2 Вожделение

  3. Любовь ("С точки зрения химии любовь – это как съесть много шоколада.")

  4. Ревность

  5. Сентиментальные воспоминания (В переводе это, прости господи, Разнеженность. Но смысл такой, что это такая ностальгия по отношениям. Не знаю, почему так назвали).

Добавил принятие (там, имхо, самое интересное в признаках отрицания), склонность к перемене мест (очень любопытно) и подавленность (там база, но подробно и хорошо описанная).